Ciclo Aprende a meditar los domingos

Reto 21 días de Mindfulness y concentración

Con guen Sherab 

Del 9 al 30 de enero

¿Qué aprenderás en este reto?

Si lo contemplamos con detenimiento, nos daremos cuenta que en ocasiones nuestra mente enfoca nuestra atención en maneras poco hábiles de ver las cosas.

En este reto de 21 días aprenderemos el arte de la meditación, el mindfulness y la concentración para proteger nuestra mente de este tipo de atención que nos descontrola y  desequilibra.

Además,  mejoraremos nuestra capacidad para cultivar y mantener en nuestra vida diaria estados mentales que nos producen bienestar y tranquilidad. 

Tanto para las personas que ya meditan como para las que todavía no han empezado, con este reto podrán:

• Mejorar su técnica de meditación.
• Mejorar su capacidad de concentración.
• Reducir los niveles de estrés, ansiedad o preocupación.
• Disfrutar de verdadera paz mental.

Puedes asistir al reto completo o a clases individuales.

Todos sois bienvenidos

Programa del reto: 

Domingo, 9 de enero: Mindfulness y Meditación

Domingo, 16 de enero: Meditación y concentración

Domingo, 23 de enero: Cómo superar los obstáculos de la concentración

Domingo, 30 de enero: Mindfulness y las emociones  

Y EN FEBRERO, NUEVO CICLO: «AMAR SIN SUFRIR»

Se puede asistir al ciclo completo o a las clases individuales (no es necesario asistir a todas las clases del ciclo).

Debido al cambio en la normativa respecto a las medidas del COVID-19, ya no es necesario reservar plaza con antelación para asistir de forma presencial. Se ha ampliado el límite de aforo.

Sin embargo, si vas a asistir de forma presencial, es necesario seguir cumpliendo con ciertas medidas de seguridad como el uso de mascarilla y mantener el distanciamiento social.